早餐吃香蕉的好处
日期:2010-05-07 浏览:1667次 
早餐吃香蕉的好处

 

   现代人生活节奏快,压力越来越大,严重时甚至会影响新陈代谢的速度,但只要运用正确的饮食,解压也不是一件难事。

  1.早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6,是^***新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适,所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。

  2.早餐时喝杯橙汁,同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。^***在压力状况下特别需要补充维生素C,因此一杯橙汁可以补充大量养分。另外,一天至少要喝8杯以上的水,避免体内缺水,增加身体负担;不要喝太多含有糖分的苏打水或咖啡因的饮料,以免增加身体压力。

  3.要抗拒想吃甜点的口腹之欲,改以全麦面包或通心面代替。当身体感到压力时,体内会产生一种压力激素,这种激素会导致大脑分泌一种叫做NPY的物质,让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望,因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素,纾缓压力。

 

Tags: 早餐 香蕉 好处 雅茗居 茶文化 茶叶 茶叶知识 茶网大全 茶叶问答
文章编辑】【关闭】【收藏】 【返回顶部】 
上一篇花椒及花椒的作用 下一篇桑椹杞枣膏的保健功效

推荐阅读

图文欣赏

延伸阅读

早餐如何吃才能营养
一、就餐时间一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔...
绿茶煮饭有哪些好处
想吃到清香扑鼻的米饭,不一定非要买新米,只需在煮饭时往锅里放个小小的绿茶包,就不仅能吃到味香色碧...
各种茶的各种好处介绍
绿茶先说绿茶,绿茶是我们平时饮用最多的一种茶,它的功效有很多,比如抗氧化。绿茶一直深受广大女性喜...
茶浴以及茶浴对身体的好处
什么是茶浴?茶浴对身体有什么好处?竟然会在国内出现了一种用茶叶泡澡的新时尚。在'洗出个健康'的诱惑...
适量饮茶养生 改善性功能有好处
茶是古今中外最广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等物质,人体吸收后对中枢神经系...

相关主题

推荐文章

知识问答

雅茗居茶叶网 |茶友社区 | 茶叶知识 | 茶叶信息发布 | 茶友空间 | 茶叶交流 |