怎样吃鱼最有营养？

　　下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。

　　鲫鱼：味甘性温，功效为利水消肿益气健脾通脉下乳清热解毒等，主治浮肿腹水产妇乳少胃下垂脱肛等症。

　　带鱼：可补五脏祛风杀虫，对脾胃虚弱消化不良皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼可滋润肌肤，保持皮肤的湿润与弹性，还可用作迁延性肝炎慢性肝炎的辅助疗法。

　　青鱼：有补气养胃化湿利水祛风解烦等功效，可治疗气虚乏力胃寒冷痛脚气湿痹疟疾头痛等症。青鱼所含锌硒铁等微量元素还有防癌抗癌作用。

　　黑鱼：有祛瘀生新清热祛风补脾利水之功效，能补肝肾治浮肿脚气疥癣等症，对妇女血虚体弱月经不调以及病人术后恢复尤有益。

　　鲤鱼：味甘性温，有利尿消肿益气健脾通脉下乳之功效，主治浮肿乳汁不通胎气不长等症。

　　魭鱼：味甘性温，有平肝祛风活痹截疟之功效。古人认为，草鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛。

　　鳅鱼：又名泥鳅，味甘性平，有暖中益气清利小便解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。鳅鱼可治湿热黄疸小便不利病后盗汗等症。 3721健康网(http://)

　　甲鱼：又称鳖元鱼，味甘性平，全身均可入药。除甲鱼肉外，鳖甲可滋阴潜阳散结消症;甲胶还有补血退热消瘀的作用;鳖血能滋阴退热，适用于肺结核病人;鳖头烧灰可治疗小儿诸疾及阴脱肛脱。 http://

　　四类鱼的吃法：

　　1.鲤鱼：加生姜糯米一起炖，有温胃的作用;

　　2.泥鳅：与北芪淮山一起煮，可治疗虚汗多;

　　3.黄鳝：加淮山枸杞生姜，可治疗血虚之症;

　　4.大头鱼：与花生木瓜一起煲汤，有催奶的作用。

　　鱼为体弱者进补好食品

　　进补鱼对一些体弱者来说是进补的好食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。不同的鱼功效不同，这个在中医理论上很讲究的。具体说来，大致可以分为两类：

　　一是温补类，如鲤鱼黄鳝泥鳅塘虱。因为这些鱼都偏热，有补血补气的功效。但是热性体制和有皮肤病的人要尽量少吃，尤其是癌症病人，要少吃，或者尽量不吃。

　　一是平性类，如大头鱼鲩鱼白鲫鱼非洲鲫鱼鲮鱼等，这些鱼寒性和热性体制的人都可以吃。

　　这两种鱼类的区分方法是，一般温补类的鱼，都没有鳞片，而且颜色一般较深，如鲤鱼，虽然有鳞片但是颜色较深，也属温补类。