有益健康的十种食物
实验研究表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他食物。因此,专家们认为花菜是延年益寿的三大食物中的首选食物。除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
草莓:草莓不但水分充足,味道鲜美,而且对人体健康有极大的益处,草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病;草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部;草莓的叶片和根部还可用来泡茶,真可谓"浑身是宝"。
大豆:要想健康长寿的人应该多吃大豆,营养专家认为,其原因在于大豆是植物雌激素含量最高的食物之一,这对于女性的健康是极其重要的。
酸奶:酸奶不仅有助于消化,而且还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素b2b12红磷钾,这些元素对人体大有裨益。 3721健康知识网生活健康小帮手
香菜:多吃香菜会对健康有益。因为香菜中富含钙锌钾维生素a和维生素c等。香菜还可利尿,维持血糖含量并能防癌。
红薯:红薯中富含纤维钾铁维生素b6,能防止衰老,而且还能有效预防动脉硬化肿瘤和癌症。