补血对于女人来说非常重要，气血充足的女性不仅身体健康，而且皮肤质地变的更好，能实现女人自内而外的美丽。补血理气的最好办法就是食疗，常吃一些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题。那么究竟吃什么补血效果好呢？下面给我们请中医专家为大家推荐几种生活中最常见的补血食物，供朋友们选择使用。

　　阿胶——关于阿胶，古人就称为“圣药”，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，正适合女人的美容要求。

　　红枣——红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑，可以治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合气血较需的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，还能治疗便秘。

　　所以，希望改善肌肤的女性朋友不妨利用十一期间好好调理一下，常常喝点红枣桂?a href=http://368tea.com/ id=kw target=_blank>茶坭?a href=http://368tea.com/ id=kw target=_blank>茶，针对皮肤白皙，美容效果不错。但枸杞子不要多放，几粒就好，红枣和桂圆也只要6～8粒就可以了。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友们。

[1] [2] 下一页