健康专家认为，生活中很多食物具有增强性欲，提高性生活质量的功能。那么究竟吃什么能增强性欲呢？专家们推荐了以下几种可以增强性欲的常见食物：

　　海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次^***中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　核桃：核桃具有显著的壮阳作用，中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　蛋类：研究表明鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

　　人参：有没有感觉疲劳和紧张？每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助，同时，人参还可以加强人的生命力和提高性欲。

　　银杏酚：如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。

　　香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺—一种能作用于大脑使其产生快感，自信和增强性欲的化学物质。

　　大蒜：研究证明大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

　　美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪，高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜激情的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。

　　另外，每天食用大量的含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。