陈皮具有解毒、润肠的功效，能有效帮助肠胃毒素的排除，还有助于调节紊乱的胃肠道功能。此外，它还可用于治疗脾胃气滞所引起的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等不适。下面小编给大家推荐一款润肠效果不错的陈皮海带粥。

　　先将100克海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成小段；1~2片陈皮用清水洗净；100克粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于旺火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥状即可。

　　海带富含粗纤维以及碘、钙、磷、铁等矿物质，与陈皮搭配可促进消化液的分泌，有助排除肠内积气和毒素。

　　很多人都喜欢用陈皮泡水当茶喝，还有不少人喜欢用陈皮来炖肉，不但去腥，还能解腻。

　　在食用陈皮时需要注意的是，属于芸香科的陈皮对药酶有影响，正在服药的患者也最好不要多吃，食用前应先征询中医的意见。另外，由于陈皮有一定的燥湿作用，因此气虚、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每周吃一次即可，不宜久服。

　　新鲜橘皮挥发油含量高，上面可能会残留一些农药。此外，为防止细菌侵入橘子内，延长保鲜期，橘子成熟摘下后，果农会将其用保鲜剂浸泡后再上市。这种做法对果肉不会有什么影响，但橘皮上会残留部分毒素。若吃这样的橘皮，不但达不到陈皮的保健效果，还对身体有害。建议还是从中药房买已经制好的陈皮。