对于需要久坐的人来说，很容易会感觉到腰酸，其实这是久坐引起的。腰为肾之府，肾阳虚、肾精不足时，人就会腰部酸痛。长时间久坐不动，引起腰部肌肉紧张，导致肾阳虚，所以会觉得腰部酸胀疼痛。这种情况，可以吃些枸杞子，缓解腰疼。

　　具体方法是，取枸杞子30粒，开水泡10分钟后喝下，再把枸杞子嚼碎咽下，下午重复一杯。这样一天两次，连服5天，腰部的不适就会有所减轻。