按照中医传统理论来讲，秋季我们会感到干燥不舒服，皮肤感觉到爆皮，鼻腔感到隐隐的干痛。其实到了秋季大家都需要调养，但哪些人秋季最需要调养呢？按人群来讲，秋季最需要调养的重点人群有如下几种：

　　老人

　　老人身体总是比较弱的，加上肺脏又是老人比较脆弱的器官。不仅是中医，西部这个时候也注重肺部的健康，如注射流感疫苗，就是防治肺部感染。所以我们鼓励老年人在这个时节注射疫苗，因为一旦肺部被感染之后，很容易导致肺炎等疾病，这跟中医正好吻合起来。

　　儿童

　　小孩在春天是生长的时候，秋季是长实的时候，含有各种营养成分的蔬菜水果都要增加一些，防止燥邪，同时应该多喝水。

　　女性

　　另外还有一个应该关注的人群是女性，秋季是时节转换的结点，女性又有生理周期，所以女性在秋季应该注重补血、补铁，特别进入冬天的时候要有收藏的概念，多吃红枣、枸杞、胡萝卜等红色食物。

　　健康提示：

　　秋季我们要多补充水分，选择瓜、果、梨、桃等水分大一些的水果。七八分饱的饮食原则在秋天更要注重，春天要生发，应多吃一点，小孩也是长身体的时候，而秋天要吃得更精一些，不要多吃，这是一个饮食原则。