改变饮食习惯,有效瘦身
日期:2013-04-27 浏览:624次 
改变饮食习惯,有效瘦身

  改变饮食习惯,有效瘦身

  想要穿裙子漂亮吗?先改变饮食习惯,有效瘦身吧!

  一天三餐、每餐间隔5—6小时最佳。为了怕胖一天只吃一餐或两餐,看起来似乎吃得比较少,实在是增加下一餐得吸收量,反而会越减越肥,好恐怖!不能吃宵夜,连自来植物的果实也不能吃。假如晚餐必须很晚吃,就在下午先吃一点苏打饼干,以免晚上太饿吃太多了。

  确定严格控制自己的食量,添饭时只添八分满。每一餐只要有一样菜含油就够了。

  天天尽对不能缺少蛋白质,它是维持你基本体能必不可少得物质。用小巧可爱得容器装粮食,装得未几,看起来又好吃,眼睛嘴巴都满足啦!一顿饭最少要吃20分钟以上,而且每一口都要细嚼30下,不但瘦身(方法)还能瘦脸。吃饭前先喝整杯自来水,日渐去掉一部分饥饿感,主食就不会吃那么多了。

  另外,不妨备一件束身衣,最佳是有多档搭扣得那种。先从第一档开始,千万不要把自己得勒得太紧,有了束身衣,你得胃就不会张太大口了。然后每顿饭少吃一口,下星期你就可以感觉到的紧到第二档了。你得胃口自然又会小一些。

  这样,少吃又不饿,束身又不勒,到了穿夏装时,你得美丽苗条又会重现。

Tags: 雅茗居 茶文化 茶叶 茶叶知识 茶网大全 茶叶问答 网络
文章编辑】【关闭】【收藏】 【返回顶部】 
上一篇至酷减肥招数 下一篇西洋梨型的食物减肥策略

推荐阅读

图文欣赏

延伸阅读

中医:调养老年人肥胖的中药瘦身茶
对象:老年人易肥胖,中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等,中医认为是阴血...
经常喝茶的人这几个习惯不能有
由于茶能有效防止人体胆固醇升高,还有防治心肌梗塞的作用。茶多酚还能清除机体多量的自由基。抑制和杀...
哪些花茶既能防辐射又能瘦身
茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果哪些花茶既能防辐射又能瘦身减肥族适合的花草茶1、茉莉:...
如何预防习惯性流产
苎麻根为苎麻科植物苎麻的干燥根及根茎,在《本经别录》早就有'渍苎汁,安胎'之说,因本品性寒而滑。主...
专家为你打造适合的中草药瘦身茶
在传统医学'药食同源'的理论下,性质平和,具有养生、保健的药材早已普遍被食用,如时髦的减肥圣药山楂...

相关主题

推荐文章

知识问答

雅茗居茶叶网 |茶友社区 | 茶叶知识 | 茶叶信息发布 | 茶友空间 | 茶叶交流 |