了解脂肪是如何堆积起来的
要减肥,必须从消解、铲除多余脂肪堆积的条件和土壤着手,单纯减肥解决不了根本问题。
形体上的问题绝不只是肥胖,更有颈部错位、胸部不挺括、佝肩塌背、臀部下坠、肌肉弹性减弱、行走拖沓等。这些形体的不良状况相互牵连影响,会形成不良循环,再加上内分泌系统的障碍,给多余脂肪的堆积提供了土壤。人体的正确姿态应该是,颈椎、胸椎、腰椎、尾椎成一条直线,向上牵引。但是,由于人们生活中的堕性、恶习,往往会失去这种正确的形体感觉。颈部一错位,头向前伸或者脖子向下坐,导致过早出现重下巴,颈部出现皱纹,两腮与脖子之间滋生出肥肉,脖子后面出现大肉团。除了影响美观,还会导致颈椎病。颈部错位影响到胸椎,胸部就挺不起来。两肩向前佝,使得本来应该丰满的前胸没有丰满起来,后背反而肉墩墩的。颈椎、胸椎的错误状态,必然影响到腰椎挺不起来。这样,我们腰带以上,胃部这块儿也开始堆积脂肪。
腰椎挺不起来,又必然影响到尾椎,影响到坐姿。一方面为腹部滋生和堆积脂肪提供了土壤,同时又为臀部、大腿提供了积攒多余脂肪的条件。于是,腹部、臀部、胯部、大腿,也开始肥胖,不少人还形成了臀部下坠。 于是,整个脊椎处于懒惰和僵滞状态,不能正常发挥它支撑躯干的作用。上身脊椎的不良状态,又会导致下肢缺乏柔韧性,缺乏力度。这样,全身上下不良状况相互影响,形成恶性循环。再加上内分泌系统的障碍,内部气息不通畅,就共同给我们体内多余脂肪的堆积,创造了条件和土壤。
所以,要减肥,就必须铲除掉这个堆积多余脂肪的条件和土壤! 一是要把内部气息疏理顺畅,从内里拆除人的惰性;再把外部肢体梳理到位,从活动颈椎开始,调整脊椎,纠正体态。内外同步调整,才是减肥的根本途径。