1、若想减肥，信心是关键。要相信自己一定能瘦下去。要明确地知道，减肥不仅是为了美丽的身材，更是为了自身的健康。每当你要动摇时，你可以鼓励自己为什么不再坚持一下呢？如果再坚持一下，可能会拥有某某模特般的身材。要真正的做到毫不动摇，并采用科学的态度，循序渐进地进行自己的减肥计划。

2、不要每天都称体重，这样总觉的自己瘦的慢，造成心理负担。要每周去称一下，或者给自己惊喜，或者提醒自己要多做点运动哦。

3、宣布你的减肥计划，公布你的减肥目标，让同事朋友都知道你在减肥，这样也可以使大家来督促你。

4、最好找几个伙伴，一起来进行减肥计划。不仅可以互相鼓励，还可以从中找到经验，制定更有效的减肥方法。

5、买一个笔记本，把每日吃的食物和做的减肥运动记录下来，并不断的做比较。可以从中找到差距，提高减肥效率，巩固减肥成果。