婴幼儿时期摄入过量的饮食，使体内热量过高，脂肪细胞的数目会过多地增加，这就意味着在酝酿着未来的肥胖。因此，预防肥胖必须从小做起。最理想的肥胖预防方案应该从妊娠末期开始，或者从出生时就开始注意，尤其出生时为巨大儿（出生体重4公斤者）更应当注意。

　　相反，有些大于早产婴儿出生体重低于正常婴儿，年轻的父母更是强调高营养，希望在短期内使孩子的体重赶上甚至超过正常儿童，此时也应注意使孩子的体重不要过高，以免矫往过正。除了婴幼儿期因过度喂养容易引起肥胖外，在人的漫长一生中还有几个容易发胖的时期应当引起人们的重视。这就是青春期、男子结婚后、妇女妊娠前后、中年期及更年期，都应当引起人们的高度重视。由于激素作用、生活习惯的改变都会导致身体发胖 ，进入 这些时期的人们都应当引起警惕，莫让肥胖过早地来到您的身旁。

　　如果能够把握住这些容易发胖的时机，并根据每一时期的特点，采取适当的措施，注意饮食，合理运动，预防肥胖的发生是完全可能的。