茶的减肥作用已被人们认可了，茶中含有维生素B1，可以将脂肪充分燃烧并转化为热能。此外茶中含有丰富的食物纤维，停留在腹中时间较长，可有饱腹感。最有效的减肥茶有五种。

1.乌龙茶：

　　乌龙茶亦称青茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，达到减肥的效果。

2.黑茶：

　　黑茶可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，这种成分有防止脂肪堆积的作用。每天在饭前、饭后喝1.5升刚泡好的黑浓茶水，使体内多余脂肪全部燃烧掉。

3.荷叶茶：

　　荷叶茶源于古代减肥秘药，是用荷花的花、叶及果实制成的饮品，令人感觉神清气爽，此外还有减肥的作用，如果想让它提高减肥的作用，就要达到三个要求。一必须是浓茶，二泡制的效果不佳，三是最好选在空腹时饮用，长时间饮用可厌油腻，一天可分六次喝，大便不畅的人们可一天喝四包，一次一包，保持大便通畅对减肥更有利。

4.杜仲茶：

　　杜仲茶可降低中性脂肪。由于杜仲中所含的成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而使体重下降。

5.吉姆奈玛茶：

　　吉姆奈玛的别名叫“糖杀死”，可有效抑制糖分吸收。嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因此转化成脂肪量也就相对减少。