肥胖的人群在各个年龄段都有，有的是老年发福，有的是孕后肥胖，还有的是因为贪嘴而肥胖，如果你现在还很年轻，那你应该感到庆幸，因为越早减肥效果越明显。

根据调查显示，在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗，就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥，这样等到年过30，后悔就来不及了。

在确定超重后，大多透过节食或运动来设法减轻体重。只有6％的人会向医生求助；有近1／3的人还未采取任何行动，或者甚至不打算有所行动；更多人是在发觉自己超重的几个月后，才开始采取行动。 殊不知体重超重的人很容易患上许多心脏血管方面的疾病。而且对爱美的人来说，在越年轻的阶段开始实行减肥就越容易成功。而且越不费力。

这里提供测量体重是否超重的方法：

将体重除以身高的平方，计算出身体质量指数（简称BMI）。这个指数反映的是人体内脂肪所占的百分比。

　指数介于18.5到24.9，属于正常；超过25，就属于超重；超过30，属于严重超重。

　如果您算出的指数超过了，那么建议您当下就订定减肥计划，否则越拖越久，一方面耗费金钱，另一方面也很浪费时间啊！