吃素是一种值得推荐的饮食方式,它可以降低你每天摄入的食物中的胆固醇含量,减少癌症和心脏病的发病率,对一些爱美的女孩子来说,它还是一种减肥的好办法.

　　但是吃素是否就意味着你将牺牲品尝美味的权利呢?只要选择的食物是天然素食,加上低热量的煮食方法,随心意进食,即使吃很多都不会胖.

素食减肥要天然

　　素食减肥的方法是否正确,秘廖在于我们所吃的是否以天然素食为主.城市人所吃的食物,大都属精制的食物,这些食物不需要消耗身体很多能量,便能消化,白米,面包,蛋糕,薯片,即食面等,很快会有肚饿的讯息,如此吃进的食物多于消耗的能量,便会有肥胖的危机.

每餐可以吃到饱

　　人需要进食是自然的身体机能,强迫自己节食来减肥,身体的需要不能被满足,虽然智短时间内可能会减轻体重,但压抑过久却会引来反效果,结果影响新陈代谢,令新陈代谢减慢,甚至有发生大有厌食及暴食症的可能.

　　据营养师表示,正确的进食,可以让人吃得满足,不需挨饿,又可保持身材.如,以一餐进食500卡路里为例,如果只进食几块已经达500卡路里牛油,吃过后自然仍感肚饿,但如果进食500卡路里的天然素食,例如250卡路里的土豆250卡路里的番茄,菜心,萝卜,青豆等,就会相当饱,如果大家想奉行素食减肥,就要禁绝各种肉类,以及尽量减少或不吃油类.