生命科学:冥想的生理效应(三)
日期:2011-07-08 浏览:2182次  作者:褚德萤 
生命科学:冥想的生理效应(三)


    a波的后脑与前脑间的相位差 通常后脑的a波较大,图4表明在作气功或冥想时a波迅速向前脑扩张,工作或学习时前脑以b波为主,a波增强表明前脑从工作态中解脱出来,得到休息。实验结果表明冥想法效果尤为突出。
    后脑a波的左右比 松弛训练的目的之一是使疲劳的左脑得到休息,同时调动右脑的活动力。图5给出后脑右侧a波振幅对左侧的比值,以a波振幅大小作为松弛的标志,在训练前安静态时该比值大于1,表明右脑的a波振幅值较大,相对较为松弛。在训练中和后安静期比值下降,如对冥想训练,由1.25 降到1.05, 表明右脑半球的a波强度下降,因而比训练前更加活跃,而左半球的a波有相对增强的趋势,得到休息。在各种松弛训练中冥想训练引起的比值下降还是最明显的。脑电波实验结果给了我们启示,即各种松弛训练不单纯是为了休息,睡眠时d波(0.5-4Hz)应该是脑休息最好的方式,但是冥想等各种训练^***松弛的方法不仅是使大脑的各部分得到调整休息,同时使大脑保持最佳活动状态,以便更好的继续从事其它脑力活动,通过训练,诱导脑的活动部位发生转换,激活右脑,改变人们偏重使用左脑的习惯,促成脑力活动的总体平衡。这个过程不但有利于人的健康,而且达到训练和开发大脑智慧的目的。 我们还特别注意到在训练后的安静态往往产生更加显著的变化,这个结果提示我们应该持之以恒地坚持训练。由各种松弛方法的脑电波测定结果,可了解到冥想法是最有效的休息、训练、开发大脑的方法之一。
    本文写作得到北京大学李挺举教授帮助,特此致谢。
参考文献 1、彼德·罗塞尔[英]大脑的功能与潜力,中国人民大学出版社,北京,1988;2、马蔼乃,大脑脑能与创造力的探索,系统辩证学学报,Vol.12No.1 2004,1, pp6-12;3、河野贵美子,从脑波看各种松弛法,日本替代互补传统医学联合会会志,Vol.1 No.2, 1999.8. pp 53-57

Tags: 生命科学 冥想 生理 效应 雅茗居 茶文化 茶叶 茶叶知识 茶网大全 茶叶问答
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