1、科学洗面

    面部是五脏精气外荣之处，经常洗面能疏通气血，有促进五脏精气外荣的作用。

    但洗面用水的水质、水温、次数都应符合^***生理特点。洗面宜用软水，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用。

    对于水温，可根据需要而定，若习惯于冷水洗面，可结合冷水浸面，则可保持颜面青春，或用冷温交替洗面，能加强皮肤血液循环，使皮肤细腻净嫩。

    洗面次数，一般应早、午、晚各一次。这样既可发挥乳化膜生理作用，又可及时去除陈旧的皮脂等污垢物，保持颜面润泽与光洁。因工作环境需要，适宜时增加次数。

    洗面所用面皂，要根据不同气候和各人不同的年龄、职业、皮肤特点等，有针对性的选择用皂。

2、饮食美容

    为了预防颜面皮肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品。

    从中医角度讲，要进行饮食美容，须遵循饮食勿偏，饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。

    中医古籍中记载有很多“驻颜”、“耐老”、“返老”等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。

    现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素、酶、矿物质，多种氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。

    此外，还可进行食疗药膳美容保健。

    例如胡桃粥（《海上方》）：胡桃、粳米适量煮熟成粥，早晚空腹食用，润肤益颜。

    红枣粥：红枣、大米适量，可健脾补血、悦泽容颜。

    燕窝粥（《补养篇》）：粘米、燕窝（干品）适量，有润肺补脾，益颜美容之效。

    胡萝卜、粳米适量，有健胃补脾，润肤美容作用。

    薏苡仁、百合适量煮粥，可清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。