可以美容的气功--佛家童面功
气功锻炼调整身体内部功能,增强体质,从而达到防病强身、驻颜长寿的目的。尤其是通过调意,松静自然,排除杂念,心静气平,避免心情过极的不利影响。因此,气功美容是一种自我控制、自我身心锻炼的驻颜长寿方法。
佛家童面功(《达摩秘功》)和还童颜功(《道家秘传长寿功》),都对美化面容有突出功效。
现仅举佛家童面功,具体功法如下:
自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在两膝盖上。上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细匀深长。然后用意念将气血引导到丹田处,丹田处有四个部位:两眉之间谓之上丹田,心窝处谓之中丹田,脐下小腹谓之下丹田,命门谓之后丹田。以意领气,口中默念“上丹田,中丹四,下丹田,后丹田”,使气血随着意念沿任督二脉循行到四个丹田部位,循环一圈为一次,如此反复18次。
此气功使气血旺盛,精神振奋,故可达面如童颜的功能。