寒冬季节，对于肠胃健康的人，适当地吃些凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。

　　冬日虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。所谓"火盛三焦"，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红舌苔黄厚，易导致上呼吸道咽颊扁桃腺口腔黏膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻甜或大补的造成，表现为舌苔厚尿黄便秘焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚肾炎膀胱炎痔疮等引起。此时，以冷攻热，可谓有的放矢，对症下药。 3721健康网(http://)

　　冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。天寒地冻，人们喜欢吃油脂多高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。

　　喝凉开水对人体好处极大。若能经常饮用凉白开水，有预防感冒咽喉炎和某些皮肤病之效。科学研究表明，一天中定时喝杯凉开水是一种简单有效的保健法，尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏和肾脏解毒排毒能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。 健康小常识

　　不过，冬天吃冷食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜莲子松花蛋等。