冬天吃冷食有利于身体健康?
日期:2015-02-12 浏览:140次 
冬天吃冷食有利于身体健康?

  进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。

  1冬季可适当食冷饮。

  人肺腑火盛,而冬天"上火"的现象似乎还更多,故民间有"冬吃萝卜夏吃姜"的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,甚至人会出现"火盛三焦"现象,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红舌苔黄厚,易导致上呼吸道咽峡扁桃腺口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚尿黄便秘焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚肾炎膀胱炎痔疮等引起。

  冬季吃些冷饮,旨在消"火",不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜莲子松花蛋等。

  2冬天适当吃点凉菜。 生活小常识

  冬天天冷,人们喜欢吃油脂多高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康

  3冬季可常喝凉开水。

  若能经常饮用凉白开水,有预防感冒咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压预防心肌梗塞。 健康知识

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提醒:不过在这里提示一下肠胃不好的朋友应别吃"冷"东西!! 健康知识

  

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