有些专家告诉大家，晚上不要喝牛奶，晚上喝牛奶容易得结石。原因就是人们晚上睡觉的时候一般不怎么上厕所，尿液就会浓缩，在膀胱里一直待着，由于喝牛奶吸收大量的钙，碰到草酸，容易形成草酸钙结石。这话听起来似乎有些道理。那么晚上喝牛奶真的易得肾结石吗？我们还是从科学的角度来分析一下吧。

　　其实，会不会得肾结石取决于你的血钙浓度是否发生大波动，另外血液中有没有草酸。假如说你没有那么多草酸，不一定就会因为晚上喝了点牛奶而产生肾结石。实在不行，夜里起一次夜可以降低膀胱癌和肾结石的危险。

　　当然大家也能明白，很多人晚上喝牛奶不是为了长个，而是为了安神，有利于睡眠。我们也不要把牛奶想象得功效那么大，食品就是食品，不可能像催眠药一样喝了就好了。大家不能因为喝了牛奶可能会安眠，就说早上不能喝、早上喝了昏昏欲睡，其实没有人给出这样的证据，西方人也是早上喝牛奶，也没有说喝了牛奶一上午就不精神。