每天需要喝多少水?
每人每天需要喝多少水呢?有人认为应该喝2升左右。其实,这是一种误解,这种说法缘于60多年前发表的一份研究报告,当时报告指出,成年人每人每天身体需要2升水,但是这2升水包含了所有随其它食物摄入的水分。
人们日常的饮食中,除了直接饮用水以外,还会随其它食物摄入很多水分。例如很多种类的水果蔬菜含水量都超过90%。喝一袋250ml的纯牛奶就会摄入230ml左右的水,吃210g的鲜黄瓜也会摄入200ml的水分。而且不同人身体对水的需求量差别很大,主要取决于他的饮食构成、所处的环境温度、湿度、个人的体能消耗与出汗多少等等诸多综合因素。所以,不能用恒定的标准判断一个人每天究竟该饮用多少水。
在现实生活中,人们饮水导致的健康伤害更多的是来自水中的其它有害成分,而并非仅是水多水少的问题。