喝茶有益于健康，中医认为喝茶具有消食、去腻、解暑、提神四大保健功效。但是，喝茶也有很多讲究，如果不讲科学随便乱喝，则对健康无益，甚至会危害健康。那么怎么喝茶最健康呢？健康专家提供如下几条喝茶的建议——

　　1、注意六大禁忌

　　②饭后不宜立即饮茶，因为茶叶中的鞣酸能与事物中的蛋白质、铁发生凝固作用，从而影响人体对营养物质的吸收。所以，饭后1小时左右饮茶为宜。

　　③早晨空腹不要饮茶。因为空腹饮茶会引起肾功能亢进，出现尿频、心慌，并影响胃肠功能和妨碍人体对铁质和维生素B的吸收。

　　④睡觉前不要饮茶。茶叶对神经系统有刺激作用，会使大脑处于兴奋状态容易失眠。

　　⑤不要用茶水服药。茶水中含有多种化合物，用茶水服药会引起化学变化，使药效降低或完全丧失，甚至产生不利于健康的副作用。因此，服药前后半小时不要饮茶。

　　⑥以下患者不宜多饮茶：贫血患者特别是患缺铁性贫血的病人，神经衰弱，甲状腺功能亢进，结核病患者，胃及十二指肠溃疡患者，习惯性便秘患者，孕妇，哺乳期妇女。

　　2、分清体质

　　茶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。

　　常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

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