很多人认为，喝浓茶可以缓解便秘，因为茶水能补充水分，润肠通便。其实，这种认识是片面的。实践证明，喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。

　　这是因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，不仅能影响食物的消化吸收，还能使大便干结，引起便秘或加重。

　　因此，便秘者应少喝茶，特别是浓茶。因为浓茶虽然水分较多，具有收敛作用的儿茶多酚类物质较少，但其通便功效仍不如白开水。

　　对于通便，即使是喝白开水也有技巧可言：

　　1.每天早晨起床后，空腹喝一杯凉白开水。

　　2.大口大口地喝水，水能尽快地到达结肠，并能刺激肠蠕动，改善便秘症状。如果喝水速度慢，水很容易被胃吸收而易产生小便。