俗语说：“一日吃三枣，终生不显老”。枣子中含有大量维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C的含量远远超过苹果橘子等水果。虽然枣子是药食同源的佳品，但并非人人适宜的，有的人不宜多吃的。哪些人不宜吃枣呢？专家指出，以下几种人不宜吃枣：

　　痰湿壅盛者：这类人的其表现是，喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。多食枣子以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为枣子气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。

　　腹部胀气者：枣子进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于不宜吃枣的人群。腹涨的人，也不适合喝红枣水，越喝情况越严重。

　　经期女性：枣子性温，体热的人不可多吃。同时，体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多，伤害身体健康。有些女性在月经期间，有眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现。这些女性不宜吃枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。

　　胃病患者：枣子表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣子味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜吃枣。

　　糖尿病患者：枣子的糖分较多，含糖量超过20％，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　儿童：儿童脾胃功能较弱，枣子黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且枣子糖分过多，容易引发龋齿。

　　健康提示：

　　枣子虽然可经常食用，但不可过量，否则有损消化功能，引发便秘。此外，如果红枣吃得太多，又没有喝足够的水，容易患蛀牙。