春天是万物复苏的季节，中医认为：人体的肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；人的肝脏在春季时发挥出的功能也会更加地活跃起来。春对应于肝、夏对应于心，长夏对应于脾，秋对应于肺，冬对应于肾。因此，春季养生关键是养肝和护肝。

　　为什么春季养生要强调养肝和护肝呢？按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。肝，“是四肢的根本，藏魂之所在。”（《黄帝内经素问六节脏象论》）是人体中的最大腺体。就如同一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其它疾病的免疫力亦有着重要的积极作用。

　　养肝的目的在于生血气、振奋肝的生机，因为生血气是肝的主要作用。春天，应借大地复苏之时，万物生发之机，多到户外做些伸筋压腿动作；保持乐观而舒畅的心情；只有人的心情舒畅了，才能与大自然融为一体，美妙的春天能振奋你的心情哦，用心情去感受春天的美好！只有这样气血才能调达，五脏才能安和。

　　所以，春天养肝贵在舒肝顺气，避免抑郁，抑郁易导致肝郁，这样就不利于肝的养护了哦！

　　春季应多吃生发之食。在春天，应该多吃些有生发之性、可以助人体生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等蔬菜。

　　在日常饮食中应多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如：多喝鸡汤。因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以，民间有妇女在坐月子期间、月经过后有喝鸡汤的习俗，原因就在于有温肝阳之道理哦！因此，我们在春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。次外，还可以吃一些鹿肉、羊肉、狗肉。可以起到温阳滋补，以助肝气之功效。

　　另外，春季应多吃枸杞泡茶、当归炖肉，以滋养肝阴。春季更应少熬夜，少劳累以保肝阴，以助肝的气机。

　　健康提示：

　　春季养生关键是养肝和护肝，养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，只有人体的阴阳平衡了，身体才能做到健康一生！