巧喝乌龙茶减肥瘦身 轻松减掉七十二斤
日期:2011-08-04 浏览:911次 
巧喝乌龙茶减肥瘦身 轻松减掉七十二斤

喝茶好处多,其中一项是减肥。我的英语老师史蒂芬喝乌龙茶,半年内成功甩掉36公斤的赘肉,而且挣脱了“三高”的纠缠,重拾健康

  42岁的史蒂芬·琼斯去年参加茶会活动,大家兴高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。但对于体重106公斤,身高170厘米的他,却轻松不起来。他挺着啤酒肚,坐在小板凳上,发现每个人看他的眼神都充满怜悯。当时,他的健康亮起红灯,血压高到200多毫米汞柱,血糖和胆固醇也偏高,经常气喘吁吁、满头大汗。种种痛苦都是肥胖惹的祸,使得史蒂芬决心要脱离“胖子一族”。

  后来,史蒂芬彻底改掉了吃宵夜的习惯,晚上8点以后就不再吃任何东西,也不再喝啤酒、可乐,开始每天三餐前后都要喝1杯乌龙茶。因为,茶会的老师告诉他,茶能去油解腻,减少食物的油脂被人体吸收,容易让人有饱足感。

  与红茶和绿茶相比,乌龙茶除了能减少糖类和脂肪类食物被吸收外,还能加速身体的产热增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪堆积。

  在家里,他在冰箱冰了一大壶乌龙茶,方便取用,外出时就把茶装在水壶里,随身携带。如果在外头吃自助餐,他还会跟老板多要个碗或杯子来装茶水,先将食物泡在茶汤中,去掉浮油再吃。

  为了改掉吃宵夜的习惯,史蒂芬转而培养泡茶、养鱼等嗜好。他们夫妻经常找朋友来家里泡茶聊天,或者带着茶具相约到郊外出游。他说:“泡茶会让我凝神专注,忙得不可开交,忘掉食物的诱惑。”

  他最爱的是金萱乌龙和白毫乌龙茶,因为它们含有淡淡的果香和奶香,不用添加任何东西,就很有味。

  半年后,史蒂芬的体重从106公斤减到70公斤,而且一年来,也没有反弹。

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