肾阳虚是肾脏阳气衰竭的表现，通俗地说是中枢神经和泌尿生殖系统的功能低下，一般由年老、久病以及夫妻性生活过度引起。针对不同类型的肾虚，补肾的方法也不同。所以我们在补肾之前必须根据一些表现确定肾虚的具体类型。

　　肾阳虚的表现——

　　怕冷、容易感冒、尿等待、不停地上火、总感觉心慌气短，下肢发麻，还拉肚子，一天要拉两三次，觉也睡不好。这些症状都是由肾阳虚的表现，患者在临床上有腰膝酸软、畏寒怕冷、头晕目眩、失眠多梦等表现，西医对这种情况很难检出明确病因，所以将这种症状称作“疲劳综合征”，或者说成亚健康状态。

　　肾阳虚属于功能性的差，肾阳虚有一些表现和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力。但是因为它是阳分虚了，肾气虚了，所以出现一些怕冷的一些症状，中医有句话，阳虚生外寒，这样的人面色比较虚白，比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便汤薄。

　　肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。

　　肾阳虚的人性欲比较低，和现代医学说的雄性激素低有相同之处。所以肾阳虚的表现是外在的，一般也可能由于身体比较弱，有肾阳虚的情况，但是大多数的是在中老年容易出现这种肾阳虚的情况，中青年肾阴虚比较多。

　　肾阳虚有两个特征，一个是年龄上的特征，肾阴虚多发生在中青年，肾阳虚多发生在中老年，肾阴虚容易有虚热的一些症状，肾阳虚有怕冷的症状。另一个是性功能方面的特征，肾阴虚是容易早泄遗精的比较多，肾阳虚的阳萎的比较多。

　　肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，肾阴虚也好、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们在补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，在补肾阴的时候不是一味的只用补肾阴的药物。

　　肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。另外，患者可适当吃一些温性食物像核桃、木耳、当归炖羊肉等，也可用红参泡水来恢复元气。患者应忌食生冷食物，像瓜、果，冰镇饮料等。注意不喝酒，避免生气，并要加强锻炼。