21天减肥法有什么副作用
21天减肥法有什么副作用
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
21天减肥法有什么副作用
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言,前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题。
21天减肥法有什么副作用 相信21天减肥法不如相信运动
这个方法确实有很好的减肥效果,我试过,坚持乐18天,减了16斤!但是声明一下:如果你没有太强的毅力,建议不要使用,我周围有人看我有效后也跟我一样使用这种方法,可她根本下不了狠心,饿了就吃这吃那的,特别是3天后向饿狼一样,结果反弹很厉害的!!!
这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常~需要自己调~有胆量。有迫切需要减的就用,加上运动效果更好,但那样有很想死的感觉~不过这段时间过去乐,只要维持半年少吃点,以后你也就不会想吃那么多了。
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