土豆减肥法：

6天由60千克降到57千克，分享大家一个小妙招哦！

大家之所以减肥成功就是在于控制了主食的摄入和没有用油炒过的蔬菜。不过如果完全拒绝了含淀粉的食物，不仅伤害身体，同时还不利于减肥，因为只有在营养均衡的条件下，脂肪的速度才是最快的。因此，用土豆来代替主食，因为土豆中淀粉的含量只有20%，但是它却有米饭所提供的全部营养成分，又有很好的充饥作用，如果再配合自制的美味蔬菜汤，一周下来，减肥的效果就会出乎大家的意料。

下面说说女子减肥成功的案例大概食谱：

早：一袋牛奶，一个鸡蛋，一个水果。

中：土豆餐，一个水果。、

注意：土豆除了可以正或者烤（用微波炉）以外，还可以做咖喱土豆（里面可以放鸡块，青豆，胡萝卜等），土豆排骨汤，原则熟不能过油。

晚：蔬菜汤。

蔬菜汤的做法：材料可以选择香菜、菠菜、油麦菜、油菜、粉丝、家乐浓汤宝等。具体操作：将锅中放入一些水，水开后，把1/2盒的浓汤宝放在锅中，搅拌后让他融化开，最后把蔬菜都下锅，煮开2分钟关火。

其实女士们完全可以按照这个食谱吃，只要把握住一个原则：用土豆来替代主食，不吃炒菜，减轻体重是很自然的事，如果试用这种方法，减到你理想的体重后，一定不要掉以轻心，一定要逐步增加淀粉食物的摄入，同事配合一定的运动，使指出与消耗基本持平，体重是不会反弹的。