那些有营养的,能减肥的食物,你知道多少呢?你是不是为了减肥还在吃一些没有营养的食品呢?现在,吃没有营养的东西已经过时了,来接受新的理念吧!可以清除脂肪的食物,你知道吗?而且这些食物在日常生活是非常常见的.

玉米

　　是不是很常见呢?可是玉米中有哪些营养元素你知道吗?它含的营养元素钙、硒、和卵磷脂,维生素E等,玉米具有降低血清胆固醇的功效.在为里我要告诉你,并不是越精的玉米食物越好,而是粗糙一点的营养成份才保留的越多,所以,吃玉米时候不要吃得太精致哦.每天熬点玉米粥喝,不仅减肥还能利尿,特别是对水肿性肥胖效果好.

大蒜

　　大蒜中所含的大蒜精油具有降脂的作用,硫化合物的混合物可减少血液中胆固醇,阻止血栓形成,它还有助于增加高密度蛋白,保护心脏动脉.大蒜中含有前列腺素,有舒张血管,降低血的功能,还可以预防动脉粥样硬化.所以说,大蒜全身都是宝,每天吃一粒或两粒大蒜对身体和瘦身都有帮助的.

燕麦

　　燕麦是一种很好的高纤维食品,其丰富的亚油酸和皂甙素,能降血清胆固醇,甘油三脂,防止动脉硬化.燕麦能给人饱腹感,当然就能帮你抑制食欲啦!

茶

　　茶的好处我们都知道吧!它可以降低血脂和胆固醇水平,增强微管的韧性,防止动脉硬化的发生.更重要的是茶中有大量的食物纤维,它在腹中停留的时间长,很有饱腹的感觉.而茶中的维生素B1是能将脂肪充分燃烧的必要物质.