道家功法:太一静功(五十四)
会得忧郁症的。他不会有太大的压力,他有一片生命的晴空,当各种压力席卷而来的时候,他知道在哪里去舒缓;当各种苦闷、苦痛冲击而来的时候,他知道如何去平衡;因为他心中有这么一片净土。
二是,静功可以直接调节的、可以帮助的是睡眠。睡眠质量不好、植物神经功能紊乱、焦虑,因此而获得的比如心血管疾病、心脏疾病都是在它的治疗范围当中。同时它调动的气息,足以使它在修行的过程中能够解决很多的疾病。
三是,它能够帮助我们入静,同时也能调动我们体内的真气。当我们在练习好太一静功的时候,实际上也为将来——可能要从修行的角度上去触及生命更高层次的转化,打下了坚实的基础。
四是,它对多种消化系统的疾病效果非常好。同时,这种方法,不管将来大家去学太极拳,或者是学其他的任何功法,它都可以作为它们的基石。
二、调身
这套功法,主要是三个要点,道家的修行无非是三条:
(一)、调身 (二)、调息 (三)、调心
道家的修行,就是这三者,同时对我们生命的一个调整。
刚才我说了,修行,就是修正自己的行为;修道,就是用道修正我们自己。那么,调身、调息、调心,实际上皆是调,就是修正我们的具体方法。
先说调身,调身是指身体姿势的调整。我们今天在这个地方不是庙宇,所以大家坐的都是靠背椅,回到家里可以用蒲团,或者坐在床上练习。今天我们就在靠背椅上练习,效果一样。我们现在这种坐叫自然坐,其次,还有散盘、单盘、双盘。大家都知道,散盘就是双脚自由的交叉,单盘就是一只脚在另一只脚的腿上,双盘呢,就是两只脚都要翻过来盘起来,两只脚的脚心要翻过来朝上。不管是自然坐,散坐、单盘还是双盘,都叫坐功,都叫静功,我们都称“打坐”。
从功效上来讲,当然双盘比单盘好,单盘比散盘好,散盘比自然坐好。但是如果大家做不好单盘、双盘,不要强求,差距有,但也不太大。那么,这个调身主要是调哪些内容呢?它包括我们的身姿和手印这两个部分。
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