零食是女性的最爱，开心时吃让自己更开心，不开心的时候吃让自己开心起来。零食到底为什么有这么大的魅力？完全是因为零食好吃的缘故吗？

　　心理学家认为，女^***吃零食是有其心理因素存在的。从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要或者满足享受美食的欲望，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。

　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

　　尤其是上班族，每天都要在枯燥的办公室里坐上八个小时，除了无法运动，还要思考和解决问题，这不是一件容易的事。准备一些健康小零食可以让大脑得到及时的补充营养并且通过吃零食缓解工作压力以保持头脑清醒、思维敏捷，更好地完成工作任务。

　　下面15种零食让你坐在办公室里也能变健康美女：

　　葵花子

　　可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。