据北京中医药大学李志刚介绍，腹部的“天枢穴”、背部的“大肠俞穴”、小腿前外侧的“上巨虚穴”、小臂上的“支沟穴”以及位于脚部内踝的“照海穴”是治疗便秘的5个常用穴位。您可以将这些穴位各揉按3到5分钟，每天1到2次；或者用艾条温和灸15到20分钟，每天1到2次，会有不错的缓解效果。

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