热水泡脚是中医推荐的保健方法，尤其是在寒冷的冬季里，睡觉前用热水泡泡脚更是好处多多。不过，上海名医堂教授闵肖岚提醒，老人泡脚，有几点要注意。

　　最多泡半个钟头双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，泡脚的时间太长，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

　　饭后半小时内不宜泡脚它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

　　泡脚后不能马上睡觉趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　中药泡脚更有效闵教授提到，对某些老年慢性病患者来说，热水泡脚时，不妨在热水中加上中药。闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：

　　气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

　　高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

　　一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。

　　有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

　　最后，闵教授提醒大家，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的除外）。