对于保安、清洁工、^***、协勤、送报工、送奶工等需要长时间在户外工作的人来说，可以双手握拳按摩自己的“腰眼”。这样能鼓动肾气，点燃自己身上的“小火炉”。此外，如果大家觉得脸被冻得厉害，可以按摩四个穴位来驱寒，即“太阳穴”、鼻翼两侧的“迎香穴”、双眉之间的“印堂穴”以及双眉上方的“阳白穴”。抽时间按摩它们可以让被冻僵的脸好受一些。

　　另外，常在户外工作的女性朋友可以多用玫瑰花、红花泡水喝，或者饮用红茶，以达到行气活血、保温散寒的目的。

　　脾胃是气血生化之源。所以，暖脾胃也可以全身暖起来。为此，大家可以用山药30到50克、莲子20克来煮粥，或者用15克大枣和适量的薏米煮“大枣薏米粥”。用20到30克银耳和15克大枣煮“银耳大枣”粥也不错。

　　最后，大家回到家后可以用艾叶、花椒、红花等中药材泡脚，给自己做药浴。在外出前，先在家门口“预冷”2分钟左右，好适应外面的冷空气。为了能帮身体驱寒，中医专家还建议大家每天晚上用苏叶10克、桂枝10克或者生姜10克等中药材泡水喝。