减肥前做了充分的难备，但在减肥过程中也难避免出现各种问题，正确处理对待这些问题也关系着减肥效果和健康。

　　在减肥过程中如果出现身体不适，应及时去看医生，或许是由于减肥方法选择不当，或由于摄入过于不足，运动过强，或由于减肥速度过快。在医生的指导下，调整减肥计划，再试几天，直到使自己的身体能够接受。最好在减肥过程中感觉比以前精力充沛，这样往往容易使减肥成功。

　　减肥过程中要经常测量体重，一般以每个月减轻0．5—1公斤为好，中，青年女性身体较好者肥胖程度很重的，可适当加快减肥速度，老年女性身体较弱或伴有严重的并发症者，一定要缓慢减肥。就一般规律而言，在开始减肥的前两周，体重变化比较明显，以后就很缓慢，有的人还会出现减肥的停滞期，即体重不增也不减，这时适当调整减肥方案持续下去，还会有效果，如果此时失去信心，停止减肥，则会前功尽弃。

　　减肥要想取得成功，必须要坚持。尤其选择节食减肥，开始时饥饿感很强，一般坚持一周后就会好些，2周后就能适应，运动锻炼也是如此。

　　减肥要想取得成功，必须依靠自己的努力和毅力。无论亲朋聚餐，节日欢聚，都能注意节制食欲；无论高兴、悲伤、愁闷都不饮酒；无论时间多紧张都坚持锻炼足够的运动量，这是需要很大的毅力，因此，可以说减肥的过程是对——个人毅力的锻炼。