要想减肥，首先要弄清楚发胖的原因，那就是一个最根本的原因，输入大于消耗，你吃的太多，身体需要不了那么多营养，自然会变成脂肪囤积起来，如果想要自己不发胖，首先必须做到每天摄取的热量等于身体所消耗的热量，这样才能在保证健康营养的情况下保持体重，而如果你要想减肥的话，每天消耗的热量必须大于摄入的热量。这才是减肥的王道。

而且节食也是关键，如果只吃减肥产品而不节食，势必会事倍功半。而且减肥产品可以到必要的时候再用，长年累月的用对身体也不好哦。