1、搓大鱼际。 大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。

　　2、按揉太阳穴。 太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

　　3、推摩双颊。 用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。

　　4、刮擦鼻旁。 用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

　　5、按揉迎香。 迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

　　6、按摩风池。 风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

　　按摩时须注意：

　　1、穴位要正确，按摩要轻松;

　　2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30—50次;

　　3、剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。