食疗解春困
日期:2010-04-12 浏览:564次 
食疗解春困

 

   饮食调理帮你除春困,使你更快恢复活力,精力更充沛。

   饮食解春困需从三方面做起:
 
    选用滋补脾胃的食物。春季人们很容易肝气过旺、脾胃虚弱。而脾气不旺,四肢就容易酸软无力,从而引发春困。可见要想远离春困,首先要多吃能滋补脾胃的食物,如大枣、山药、枸杞、蜂蜜、龙眼等。
 
    补充高蛋白食物。蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分,可有效对付春困。因此,多吃含有丰富蛋白质的瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品可提高人的精力,满足身体营养的需要。
 
    为身体补充钾离子。钾是帮助^***维持细胞水分的主要矿物质之一。多摄入钾有助于集中注意力,使人不易疲倦。水果中含有丰富的钾,如橘子、香蕉、苹果等。
 

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