冬天手脚冰冷有多种原因，但对女性来说，最主要也最常见的原因是“神经末梢循环不良”。具体地说，就是因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰冷。

　　针对这种原因，专家提出了如下几种防治手脚冰冷的方法：

　　1、保暖：美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食：多补充维生素E，维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环；多吃含烟酸的食物和B族维生素，也能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　4、服用中药：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。西洋参是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　5、按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　6、泡澡：在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　健康提示：

　　对于非疾病原因的手脚冰冷，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。如果是疾病原因引起的手脚冰冷，则需要先抓紧治疗疾病。