上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

一天三杯茶 上班族护健康作用大

中午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加蜂蜜，对解郁有帮助。