1.早餐：一杯牛奶，配一个鸡蛋，加馒头、面包等主食，有时用豆浆代替牛奶。再配上胡萝卜丝、洋葱丝、青椒丝、西红柿丝、木耳丝拌成的小菜，营养均衡丰富。

　　2 .午餐和晚餐：正常饮食，注意品种均衡就可以，喜欢吃的，不喜欢吃的，都要适当地吃一些。

　　3 .下午茶和消夜：绝对不吃。一日三餐，是几千年流传下来的合理膳食规律。

　　在深圳，他坐诊一号难求。深圳市第二人民医院的特诊科，周一、周二、周四，总有大把人凌晨四五点就端着张小凳子开始排队。要问他们为什么如此披星戴月地来挂号，只因为中医科夏洪生教授一号难求。

　　这位中医拥有绝对多的粉丝。可以说10位在二院挂特诊的病人，有9位是冲着夏医生来的。就算要提前三个、四个小时排队也是无怨无悔。

　　猜他的年龄成为固定节目。新来的病患总是被老病号要求猜一下夏医生多大年龄，看他目光慈祥、一头乌发、健步如飞、从早上8点一口气坐诊到下午一两点，大多人都说五六十岁吧。这时老病号总是一脸得意地说，夏教授70岁了，看不出来吧？

　　他就是健康长寿代言人。的确是让人难以置信，恐怕中医让人健康、长寿的功效，夏医生本身就是最好的代言人了。如果能和夏医生学上健康饮食的一招半式，的确足够受用的了。