时常耳闻：茶为国饮。从茶与健康关系看来，爱茶的理由有五：

理由一：维生素C

莫要小瞧了这小小的叶片，其维生素含量是众多蔬菜水果望尘莫及的。每天25克的茶叶即能供给你一天的维生素C需求。

理由二：茶多酚

茶叶中的茶多酚抗衰老作用是维生素E的18.5倍，抗衰老，只怕维生素E都要对茶多酚臣服了。

理由三：维生素B

茶叶中的维生素B可以全部溶解于茶汤，因此，饮茶可以全部吸收。不要忽视维生素B对皮肤的保障功能，比如维生素B2就被人们称为美容维他命，它可以促进新陈代谢，使毛细血管的血行通畅。一旦出现不足就会引起小皱纹、皮肤粗糙、日光过敏、粉刺等皮肤障碍。

理由四：无机盐与矿物质

无机盐与矿物质都是生物体的不可或缺的组成部分，茶叶中含有人体所需要的绝大部分元素，一般每天饮5~6杯茶，人体所需的矿物质即满足了大半。

理由五：低热量

恐怕再找不出比茶更健康的饮品了吧。它没有随之而来的卡路里的困扰，多数亦能够降血脂减肥。这些都归功于茶叶中的咖啡碱，它刺激胃液分泌和肠蠕动，进而加快食物特别是蛋白质及脂肪的消化。

同去饮茶吧，无需思索。