蔬果生吃可以减肥
日期:2012-10-17 浏览:351次 
蔬果生吃可以减肥

有些蔬果可以生吃,我们就最好还是生吃,因为这样可以不损它本含有的营养”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!

1.西红柿:西红柿生吃很有营养还可以养容.如果拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃.

2.黄瓜:营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡十到二十分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。

3.白菜:菜不要放的太久,放久已损失了里面的该有的维素A的含量.性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

4.辣椒尖椒

  辣椒可以助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风.是蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。这些等等生吃都可以达到一定的减肥效果.

 

Tags: 雅茗居 茶文化 茶叶 茶叶知识 茶网大全 茶叶问答 网络
文章编辑】【关闭】【收藏】 【返回顶部】 
上一篇土豆是怎样减肥的? 下一篇半个月周告别小肚腩

推荐阅读

图文欣赏

延伸阅读

哪些素食不能减肥反而致胖
春天到了,又到了人们减肥的好日子了,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什...
口臭怎么办 咀嚼茶叶就可以
茶叶养生功效不容置疑,越来越多的资料显示茶叶独特的养生功效。茶叶减肥、茶叶美容、茶叶养生已成为当...
多吃红色蔬果可保护视力
无论是对健康的人,还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说,调整饮食,尽量多食用益目食品,都有助于...
隔天开水可以喝吗
大家都知道日常生活中多喝开水有益健康,可水怎么烧,开水怎么喝,还有不少讲究。隔天开水可以喝吗水烧...
减肥 饥一顿饱一顿更容易胖
对于爱美的女士来说,精准计算每一顿饭的热量仿佛已成为她们的'必修课'.不过,面对公务应酬或难以抵挡...

相关主题

推荐文章

知识问答

雅茗居茶叶网 |茶友社区 | 茶叶知识 | 茶叶信息发布 | 茶友空间 | 茶叶交流 |