按摩减肥一般以腹部按摩为主，兼顾其他部位。因为在进行腹部按摩时，不仅可以调整人体的消化、代谢机能，还可以调整人体的内分泌机能。所以腹部减肥进行得如何，直接影响到其他部位的减肥。　

　　肥胖症是指体内脂肪量已影响到人体健康的程度。目前，世界上公认的方法是以身体质量数来评估。主要是身体质量数测量简单方便，只要计算身高体重，即可测量出来，其公式：BMI=体重（千克）/身高平方（米）。

　　按腹部减肥自我按摩法 可用二指叠按法：即两拇指重叠，沿腹部正中线的任脉自上而下进行按压，按压的力量以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜。

　　摩腹：仰卧位，双手重叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。

　　减肥简易操作法 受术者取仰卧位，施术者用掌跟揉按其前胸、腹部、双下肢。然后用拇指按揉曲池、阳池、中脘、足三里、太溪、关元等穴。再俯卧，用掌跟揉按后背、腰部、下肢背侧，然后用拇指按揉身柱、膈俞等穴。每穴2分钟，关元穴5~10分钟，共40分钟结束。