盐,减肥的敌人

　　众所周知,盐的主要成份是钠,其容易让水份滞留体内,不易被排出,因此导致身体浮肿.所以,爱美的你,一定要控制盐的摄入,这样才会让减肥大计一路畅通无阻!

　　当你肚子饿时,尽量要避免吃一些含盐多的食物,比如:咸的零食,泡面,薯片等,最好吃水果,生菜沙拉,三文治等少盐的食品.平时烧菜时也要少放盐,而且不要吃咸菜、腌菜一类的高盐菜，否则会影响减肥效果。

　　如果不小心吃了含盐高的食物，要多吃些含钾的蔬菜和水果,例如海带、西瓜、菠菜等。钾可以帮助排泄，促进细胞再生，更能帮你排除身体内多余的钠，防止消肿的情况发生。

　　所以，想减肥的妹妹，一定要和高盐食品说NO，让你的减肥大计以更快的速度达到你理想的目标。

吃得快，胖得快

　　这是一个快节奏的社会，做什么都要求一个快字，可是正在瘦身的你，在吃饭上一定不要快哦！

　　吃饭时要慢慢咀嚼，吃东西大约二十分钟时，大脑会发出已经吃饱的信号。如果你饭吃得很快，既使已经吃饱了，也是还会再想吃东西的。所以吃饭一定要细嚼慢咽，这样既有利于消化，又利于减肥，而吃得快就会吃得多，自然也会胖得快喽！

早餐！！！吃还是不吃？

　　很多女孩子因为减肥而不吃早餐，孰不知，这样做的坏处多多，还不利于减肥。

　　实验证明：不吃早餐的人比习惯吃早餐的人发胖的机率要大整整五倍呢。因为在到6到8个小时的睡眠之后，你的胃早已发出信号，需要吃东西。而你却要等到中午再吃，那么身体会非常充份的吸收食物营养，反而会越来越胖。所以，你要做的是少吃多餐，让胃随时不处于饥饿的状态，才是减肥的好办法。