下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（绝大部分人是肚脐下方附近）。

    丹田的概念原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。

    古人认为丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法。

今天晚上我们大家就一起共同参与一下道家的“太一静功”！

    太一，是我们这个功法系统的名称。我们这个系统叫太一系统，但是这个系统在派别上叫正一派。中国道教有两大派，大家知道是哪两大派吗？（学员轻声回答-----）

    看来好多是高手呢！对，正一派和全真派。

    中国道教有两大派，正一派和全真派。这两个派，时间相差一千年。正一派的创教主是张道陵先生，全真派的创教主是王重阳主持。正一派是在东汉创立，全真派在北宋。我就是正一派的道长，我们现在正在学的是正一派的。昆仑内丹修行之前有一个必须要经过的过程，叫“筑基功”，我们叫“太一静功”，太上昆仑一以贯之。静功是以静为核心的修行方法。道教的修行是动静相间的，所以我们今天先把静功介绍给大家。